올리브 오일에 관한 효능 및 효과 부작용 정리
요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 올리브 오일.지중해식 식단에서 빠지지 않는 핵심 재료이자, 각종 요리나 샐러드 드레싱으로도 사랑받고 있습니다. 저 또한 다이어트에 항상 관심이 많은 상태라 알아보던 것 중에 하나인 올리브 오일인데 우리 몸에 어떤 점이 좋고 얼마나 좋은지, 또 과다하게 복용했을 경우 어떤 부작용들이 있는지 올리브 오일의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.🟢 올리브 오일이란?올리브 오일(Olive Oil)은 올리브 나무의 열매에서 추출한 식물성 기름입니다.특히 엑스트라 버진 올리브 오일은 가공을 최소화해 영양 성분이 풍부하고 향미가 뛰어나다는 점에서 고급 식재료로 분류됩니다.올리브 오일은 단순히 요리용 오일 그 이상!항산화 성분, 불포화 지방산, 비타민 E, 폴..
건강
2025. 4. 7. 18:42
